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プラセンタを摂るタイミングについて

プラセンタはヒトや豚、馬などの胎盤から抽出した、アンチエイジングに効果的とされる成分です。
サプリメントを使ってみたいと考えている方は、まずは継続して飲み続けながら、体調にどのような変化が起きるか確認すると良いでしょう。

効果が出るかどうかは摂取した期間や、用量にもかかってきます。
決められた用量を守っていても体調にマイナスの変化が出ないとも限りません。
まずは様子を見つつ、身体の状態に合わせた摂取をおすすめします。

プラセンタを飲む理想的なタイミングとしては、やはり消化吸収の進んでいる時間帯がベストと言われます。
プラセンタに限らずすべてのサプリメント、健康食品に当てはまる事だと思いますが、吸収が進む頃に胃の中にサプリメントが入るようにすれば、いつ飲んでもOKです。
特に、食後は栄養の吸収率が良いため、プラセンタの摂取にもぴったりのタイミングであると考えられます。

せっかくプラセンタを摂取するのですから、食生活もバランス良くすることを心がけると良いでしょう。
油もの中心、あるいは塩分や糖分の多い食事は、健康そのものを害する可能性が高いためおすすめはできません。
消化に良く、かつ栄養素をまんべんなく摂れる食事に切り替えてみれば、プラセンタのパワーもさらに発揮されるはずです。

「空腹時にサプリメントを摂れば吸収率が良い」言われることもあります。
しかし、脂溶性ビタミンなどプラセンタ以外の成分がサプリに含まれている場合は、吸収効率が下がることがあります。
また、空腹状態でサプリだけを摂ると胃が痛くなる場合もあります。

お腹を下したりしては元も子もありませんから、あらかじめ胃腸が弱い方は、食間や食後など消化が進む時間帯を中心に摂取されることをおすすめします。
食後でも食間でも、あまり時間にとらわれず確実に飲むことが大切です。

また、プラセンタを摂取するポイントは長く続けるということです。
吸収効率だけを考えて、1日おきや1週間おきに摂取するのではあまり意味がありません。
体調を見ながらで良いので、出来るだけ長く付き合っていけることが理想的です。

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